donderdag 4 november (19.00 uur) - zondag 7 november (16.00 uur) 2010

Retraite bij ZIN
met Bernadette Willemsen-Berendse

Even uit de waan van de dag treden. Ontvlechten van je dagelijks werk en leven om tot rust te komen en je te bezinnen. Een paar dagen bijtanken in een inspirerende setting op een mooi landgoed.

wat is een retraite
Je zou een retraite kunnen beschrijven als een mini-sabbatical, waarbij je je normale verplichtingen en routines tijdelijk onderbreekt om jezelf de gelegenheid te geven bij een diepere laag uit te komen. Even uitbreken om aandacht voor jezelf te hebben. Het kan zijn, dat je al een tijd met innerlijke vragen rondloopt, die in de vaart der volkeren geen antwoord vinden. Een retraite is in termen van tijdsbeslag een compacte sabbatical. Je weet niet wat er gebeurt, wanneer je eraan begint, want je opent je voor de leegte. Het kan zijn, dat je geniet van de rust en de tijd voor jezelf. Het kan ook zijn, dat prangende kwesties nu lucht krijgen en al je aandacht vragen tijdens deze time-out. Een retraite gaat uit van de helende kracht van stilte en inkeer. Je verhoudt je tot je levensvragen in de stilte en tijdens meditatie. Er is uitwisseling met ‘tochtgenoten’, maar ook dan is het niet het doel om vraagstukken op te lossen. Het gaat om het leren liefhebben van je vragen, zodat je misschien, zoals de dichter Rilke het uitdrukt, op een dag bemerkt, dat je de weg naar het antwoord leeft. Een retraite heeft te maken met het beoefenen van overgave aan jezelf, aan wat je in je leven niet kunt veranderen en aan je diepste inspiratiebronnen.

eigentijdse vorm
Het verlangen naar rust en stilte is groeiende. In onze drukke samenleving voelen veel mensen behoefte om voeding te houden met hun diepste inspiratiebronnen. Om stil te staan bij teleurstelling en verdriet, bij onze beperkingen, onze verlangens, de dilemma's en keuzes die we tegenkomen. Om aan dat verlangen gehoor te geven is een hele stap. Vroeger was het vanuit religieus oogpunt heel normaal om regelmatig op retraite te gaan. Gelukkig zien tegenwoordig steeds meer instellingen en mensen de waarde in van bezinning en geven hun medewerkers of zichzelf daarvoor de ruimte. Maar gewoon is dat nog niet. Wij bieden een eigentijdse vorm van retraite aan bij ZIN. We bieden een structuur voor reflectie, oefeningen in stilte en meditatie en begeleiding bij persoonlijke vragen.

voor wie
Voor ieder die verlangt naar rust, die de aandacht naar binnen wil richten en wil stilstaan bij de eigen ziel. Ervaring met retraite of meditatie is niet nodig. Een reden of aanleiding om mee te willen doen kan bijvoorbeeld zijn:
• afstand willen nemen van de dagelijkse hectiek;
• te vaak last hebben van malende gedachten;
• het gevoel hebben geleefd te worden;
• moeite hebben om aandacht te hebben voor het hier en nu;
• moeite met het accepteren van lastig op te lossen kwesties in je leven;
• verlangen naar contact met je diepste inspiratiebronnen

programma
Op de eerste avond wordt kennisgemaakt met elkaar en met meditatie. Tijdens de retraite wordt regelmatig gemediteerd. Deelnemers kunnen daardoor voor zichzelf onderzoeken, of deze beoefening wellicht helpend is in het dagelijks leven om innerlijke rust en reflectie te bevorderen. We starten de dag met fysieke oefeningen en meditatie. Na het ontbijt werken we in de groep aan een thema, door middel van oefening of dialoog. Na de lunch hebben de deelnemers de middag voor zichzelf. Er is mogelijkheid om een ontspanningsmassage te ondergaan (niet bij de deelnemersprijs inbegrepen). Er is ruimte voor een wandeling, voor lezen, schrijven, voor muziek beluisteren, voor persoonlijke bezinning. Voor het avondmaal is er weer meditatie.
Na de avondmaaltijd is er een ontspannend programma en gelegenheid voor uitwisseling, muziek en inspirerende teksten. Het programma eindigt om 21.30 uur. Daarna is er tijd voor wie dat willen voor informeel contact tot rond 23.00 uur.

resultaten
• hernieuwde energie en inspiratie;
• innerlijke rust;
• aandacht en respect voor kleine dingen;
• compassie naar jezelf en anderen;
• helderheid waar het je wezenlijk om gaat;
• zin om van daaruit naar buiten te treden.

begeleiders
Bernadette Willemsen-Berendse is psychologe en werkt sinds 1985 als trainer & coach op het gebied van leidinggeven, communicatie & bezinning voor vele organisaties. Zij volgde van 1984 tot 2000 een opleiding in de ervaarbare adem, een Duitse meditatiemethode. Van 1996 tot 2007 deed zij aan zenmeditatie bij Ad Vester en bij Jef Boeckmans. Bij Schouten & Nelissen volgde zij de mindfulnessopleiding voor trainers. Zij is bezig met de master interreligieuze spiritualiteit aan de RU in Nijmegen. Zij is als externe trainer/adviseur verbonden aan ZIN en andere trainingsbureaus.
Marieke Heesakkers ondersteunt de retraite. Zij is opgeleid als maatschappelijk werker, coach, ademtherapeut en is vierdejaars studente aan een yogadocentenopleiding. Als projectmanager van ZIN houdt zij zich o.a. bezig met inspiratiedagen. Tijdens de retraite ondersteunt zij de groepsbijeenkomsten en zal lichamelijke ontspanningsoefeningen begeleiden.

intake
Voorafgaand aan de retraite vindt met de deelnemers een persoonlijk gesprek plaats. Bedoeling van dit gesprek is om zicht te krijgen op de vragen van deelnemers zodat de begeleiding daarop optimaal kan worden afgestemd. Tevens kunnen deelnemers zo enkele weken voor de retraite een begin maken met de bezinning op eigen leven en werk. De deelnemers worden verzocht om tijdens de retraite geen contact te hebben met thuis of met het werk. Neem mooie teksten of muziek mee om eventueel in de groep te gebruiken.